Gabriel Castillo Molina, MA
Fundador de LiderLogos
Hablar en público es uno de los temores más comunes, incluso entre evangelizadores y catequistas con años de servicio. La ansiedad, el nerviosismo y la inseguridad pueden paralizar la voz y nublar la mente. Sin embargo, en la misión de la Iglesia, el anuncio de la fe no depende del talento personal, sino de la gracia de Dios que actúa en la fragilidad humana. La buena noticia es que el miedo puede ser vencido, transformado y convertido en un impulso para servir con mayor confianza y libertad interior.
El origen espiritual de la misión
El primer paso para superar el miedo es recordar el origen espiritual de la misión. Quien evangeliza no habla por cuenta propia. Jesús prometió: "No se preocupen por lo que van a decir… el Espíritu del Padre hablará por ustedes" (Mt 10,19-20). Esta certeza es fundamental: la confianza no nace del dominio técnico, sino del encuentro personal con Cristo.
El Directorio para la Catequesis (Pontificio Consejo para la Promoción de la Nueva Evangelización, 2020) afirma que el evangelizador debe apoyarse en la acción del Espíritu Santo, quien sostiene la palabra anunciada y prepara el corazón del oyente. La oración previa, especialmente invocando al Espíritu, es una de las mejores estrategias para disminuir la ansiedad.
"No se preocupen por lo que van a decir… el Espíritu del Padre hablará por ustedes"
— Mateo 10:19-20
La importancia de la preparación
Otro paso importante es prepararse bien. El miedo crece donde hay improvisación. Una predicación o enseñanza bien estructurada, con ideas claras, ejemplos relevantes y un hilo conductor definido, brinda seguridad interior. Preparar no significa depender del papel, sino tener claridad de lo que se quiere comunicar.
Como señala Gutiérrez (2021), la claridad de propósito disminuye significativamente la ansiedad, porque la mente se enfoca en el mensaje, no en el miedo.
Técnicas de respiración y regulación emocional
Además de la preparación, es clave trabajar en técnicas de respiración y regulación emocional. La respiración diafragmática ayuda a disminuir el ritmo cardíaco, relajar los músculos del rostro y estabilizar la voz. Practicar durante los días previos y momentos antes de hablar en público puede reducir drásticamente los síntomas físicos del nerviosismo.
Muchos formadores en comunicación pastoral recomiendan también utilizar breves momentos de silencio para recuperar el control y mantener serenidad (Navarro, 2018).
Cambiar la perspectiva: del "yo" al "tú"
Una estrategia poderosa para vencer el miedo es cambiar la perspectiva. En lugar de pensar "yo soy el centro", el evangelizador laico debe recordar que el centro es Cristo y las personas que recibirán el mensaje. El papa Francisco (2013) invita a los evangelizadores a superar el temor al juicio ajeno y poner su atención en el amor hacia los oyentes.
Cuando la motivación es el servicio, el miedo se reduce porque el foco se desplaza del "yo" al "tú": la persona concreta que necesita escuchar una palabra de esperanza.
Práctica y comunidad
Finalmente, vencer el miedo requiere práctica y comunidad. Ensayar en voz alta, grabarse, recibir retroalimentación y exponerse gradualmente a diferentes públicos son pasos prácticos que fortalecen la confianza. Además, compartir la experiencia con otros evangelizadores, pedir oración y caminar en comunidad genera apoyo emocional y espiritual.
Conclusión
Hablar con confianza no significa no sentir miedo, sino aprender a convertir ese miedo en impulso para anunciar mejor a Cristo. Cuando la preparación, la técnica y la espiritualidad se unen, el evangelizador descubre que la gracia de Dios es más fuerte que cualquier temor.
Estrategias prácticas para vencer el miedo
Ora antes de cada presentación invocando al Espíritu Santo
Prepara tu mensaje con claridad y estructura
Practica respiración diafragmática regularmente
Enfócate en servir, no en ser juzgado
Ensaya en voz alta varias veces
Grábate y escucha tu presentación
Busca retroalimentación de otros evangelizadores
Exponte gradualmente a diferentes públicos
Referencias
- • Francisco. (2013). Evangelii Gaudium. Exhortación apostólica sobre el anuncio del Evangelio en el mundo actual.
- • Gutiérrez, M. (2021). Comunicación pastoral efectiva. Madrid: Editorial San Pablo.
- • Navarro, J. (2018). Técnicas de oratoria para evangelizadores. Barcelona: Ediciones Cristiandad.
- • Pontificio Consejo para la Promoción de la Nueva Evangelización. (2020). Directorio para la Catequesis. Ciudad del Vaticano: Libreria Editrice Vaticana.